Zajęcie - zwiększ koncentrację

Zwiększ koncentrację - i wydajność w pracy

Zostań efektywny w pracy

Czujny umysł, koncentracja, uwaga, wizja - te umiejętności są tym, czego większość ludzi potrzebuje, aby odnieść sukces w karierze. Sprawy psychiczne są oczywiście tym, o co prosimy, ale to nigdy nie zadziała bez zdrowego ciała. I zdrowe ciało, które daje nam przejrzystość i zdolność koncentracji: odpowiednie składniki odżywcze, optymalny poziom różnych hormonów i zdrowy sen.

Zwiększ koncentrację

Witamina B12 ma wiele funkcji w organizmie, a jednym z nich jest ochrona komórek nerwowych. Brak witaminy B12 może prowadzić do zmęczenia i bólów głowy - rzeczy, które nie sprzyjają miejscu pracy. Weganie i wegetarianie, kobiety w ciąży i karmiące, osoby starsze i cierpiące na choroby jelit mają zwiększone ryzyko niedoboru witaminy B12.

Niedobór witaminy D może również objawiać się zmęczeniem i zmęczeniem. Badania wykazały, że osoby z niskim poziomem witaminy D często mają trudności z podejmowaniem decyzji i mają zaburzenia koncentracji i uwagi. Niedobór witaminy D dotyka wielu ludzi - nasze ciała mogą wytwarzać witaminę D tylko za pomocą promieniowania słonecznego, a wielu z nas nie ma jej dość. Dobra wiadomość: jeśli test witaminy D ujawni niedobór, ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina może być łatwo podawana przez suplementy diety.

Hormon „szczęścia” serotoniny jest nie tylko endogennym stymulatorem nastroju - jego rola jako posłańca w mózgu nadaje mu wiele funkcji. Jako taki, niedobór serotoniny oprócz powodowania wahań nastroju może również powodować trudności w koncentracji i zmęczeniu. Odpowiedni poziom serotoniny nie tylko sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, ale także zapewnia ci przytomność i czujność.

Zdrowy sen sprawia, że ​​jesteś skuteczny

A sen wpływa również na naszą wydajność. Ciężka praca i kilka godzin snu, najlepiej w biurze, przed powrotem do pracy - ten wizerunek udanego pracoholika jest od dawna przestarzały wśród lekarzy. Dziś wiemy, że dobrze śpiący i szczęśliwi ludzie są bardziej produktywni. Zdrowa higiena snu pomaga nam się skupić i operować mózgiem z pełną mocą.

Jeśli regularnie śpisz źle, warto sprawdzić poziom hormonu snu melatoniny . Nieodpowiednie lub nadmierne wartości mogą wskazywać, że twoje wzorce snu nie są zrównoważone. Kortyzol hormonu stresu może również wpływać na sen. Jeśli wieczorem poziom kortyzolu jest wyższy, zakłóci to twój nocny sen.

Sprawdź swoją zdolność koncentracji - i udoskonal ją

Niezależnie od tego, w jaki sposób zaopatrujesz się w witaminy B12 i D, czy w stan hormonów serotoniny, kortyzolu i melatoniny, a także w wiele innych składników odżywczych, możesz łatwo wykorzystać nasze cerascreen® testy własne i wygodnie z komfortu domu. W zależności od testu można pobrać niewielką ilość krwi, śliny, moczu lub gazu oddechowego, a następnie wysłać próbkę do naszego laboratorium partnerskiego. Otrzymasz wtedy szczegółowy raport z wynikami, który zawiera wynik pomiaru i zawiera konkretne zalecenia dotyczące działania. Wartości te można często poprawić na przykład poprzez zmianę diety, suplementów diety lub innych zmian stylu życia.