Wzmocnienie słabego układu odpornościowego

System odpornościowy

Nasz układ odpornościowy to zbiór mechanizmów, które chronią nas przed chorobami i innymi zagrożeniami. Po osłabieniu układu odpornościowego nie jest już w stanie skutecznie zapobiegać patogenom, zanieczyszczeniom i innym czynnikom inwazyjnym. Konsekwencja: jesteśmy bardziej podatni na infekcje, łapiąc każdą infekcję przeziębienia lub grypy i jesteśmy narażeni na większe ryzyko wielu innych chorób. Dlatego sensowne jest specjalnie wzmocnienie własnego układu odpornościowego.

Przyczyny słabego układu odpornościowego

Oprócz niektórych chorób, które osłabiają układ odpornościowy, brak składników odżywczych może przyczynić się do osłabienia odporności. Aby układ odpornościowy mógł działać z pełną wydajnością, wymaga całego zestawu witamin i minerałów, z których większość spożywamy w naszej diecie.

Na przykład

Witamina D przyczynia się do sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego. Naukowcy zapytali zatem, czy ta witamina może chronić przed przeziębieniem. W badaniach na ten temat osoby z niedoborem witaminy D wykazywały zwiększoną podatność na zakażenia, a osoby ze zdrowym poziomem witaminy D w nocy w warunkach zmniejszonej ciężkości i częstości przeziębienia. Wyzwanie związane z witaminą D: dzięki naszej diecie możemy spożywać tylko 10 do 20 procent naszych potrzeb. Reszta jest wytwarzana przez nasze ciało, ale potrzebuje promieniowania UVB od słońca, które nie zawsze jest obecne w wystarczających ilościach w północnych szerokościach geograficznych.

Mineralny cynk bierze udział w budowaniu układu odpornościowego i według badań może wspomagać układ odpornościowy i skracać czas przeziębienia. Jednak działa to prawdopodobnie tylko wtedy, gdy bierzesz suplementy cynku w ciągu pierwszych 24 godzin po zakażeniu. Dla ogólnej profilaktyki cynk nie wydaje się skuteczny. Nasze ciało potrzebuje także mineralnego magnezu, aby budować i aktywować komórki odpornościowe.

Niedobory żelaza pierwiastków śladowych , a także witaminy B12 mogą również osłabiać układ odpornościowy, ponieważ oba składniki odżywcze odgrywają rolę w obronie immunologicznej. Zarówno niedobór żelaza, jak i niedobór witaminy B12 są stosunkowo powszechne wśród wegan i wegetarian, ponieważ te składniki odżywcze występują głównie w pokarmach zwierzęcych.

Jak mogę wzmocnić mój układ odpornościowy?

Aby wzmocnić układ odpornościowy, możesz upewnić się, że nie musi on przejść bez żadnych istotnych składników odżywczych. Dzięki cerascreen® autotestom możesz po prostu sprawdzić poziomy minerałów, cynku, magnezu i selenu, pierwiastków śladowych żelaza, witaminy D i witaminy B12 w zaciszu własnego domu. Do każdego z tych testów używasz lancetu do pobrania małej próbki krwi na czubku palca, zanim zostanie on wysłany do specjalistycznego laboratorium.

Po dokonaniu oceny przez laboratorium, otrzymasz szczegółowy raport wyników pokazujący poziomy składników odżywczych, które mierzysz i dostarczając ci zaleceń, które pomogą Ci odzyskać swoje wartości na właściwej drodze. Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, na przykład poprzez przeciwdziałanie niedoborom składników odżywczych poprzez ukierunkowaną zmianę diety lub przyjmowanie suplementów diety.