Pytania dotyczące niedoboru minerałów:

• Dlaczego należy badać niedobory minerałów?

  Test na Niedobór Minerałów powie Ci o tym jak dobre są twoje zasoby ważnych minerałów - magnezu, selenu i cynku. Wszystkie trzy są niezbędnymi pierwiastkami śladowymi - tzn. minerałami, które musisz dostarczać swojemu organizmowi z zewnątrz.
  
  Jeżeli wykształcisz niedobór jednego z tych trzech minerałów, może to mieć wpływ na twoje zdrowie – od niepożądanych skurczy w nogach po ryzyko rozwinięcia się różnych chorób. Ale nadmiar magnezu, selenu lub cynku również może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

• Jak działa test na niedobór minerałów?

  W celu wykonania Testu na Niedobór Minerałów, pobierz małą próbkę krwi ze swojego opuszka palca. Próbka jest następnie wysyłana do specjalistycznego laboratorium w kopercie zwrotnej. Laboratorium bada wówczas stężenie minerałów: magnezu, selenu i cynku w Twojej krwi z naczyń włosowatych.

• Co powie mi test na niedobór minerałów?

  Szczegółowy raport wyników zawiera wyniki analizy laboratoryjnej:
  - Cynk w milimolach na litr krwi
  - Selen w mikrogramach na litr krwi
  - Magnez w miligramach na litr krwi
  
  Dla porównania, znajdziesz odpowiednie zakresy wartości referencyjnych pokazujące idealne dla ciebie stężenie minerałów.
  
  Raport dostarcza też cennych informacji o tych minerałach oraz indywidualnych wskazówek do tego, jak optymalizować ich zasoby dzięki zbilansowanej diecie i suplementom diety.

• Co to jest magnez?

  Magnez jest zaangażowany w wiele procesów w organizmie. Obejmują one funkcjonowanie mięśni i nerwów, rozwój kości i zębów, jak również prawidłowe funkcjonowanie serca.
  
  Jeżeli istnieje niedobór magnezu, mogą wystąpić skurcze mięśni, zmęczenie, słaba wydajność, problemy z koncentracją, bóle głowy, jak również mrowienie i drętwienie.

• Skąd wezmę magnez?

  Magnez znajduje się głównie w pokarmach roślinnych - owocach, warzywach i produktach pełnoziarnistych. Pestki dyni, ziarna słonecznika, komosa ryżowa i płatki owsiane mają dużo do zaoferowania. Spożywamy też dużą część naszego zapotrzebowania w postaci płynów, na przykład w wodzie mineralnej, kawie i herbacie. Jeżeli masz niedobór, możesz też spróbować suplementów diety z magnezem.

• Co to jest selen?

  Selen formuje ważne białka w organizmie. Wzmacnia system immunologiczny i ochrania komórki przed uszkodzeniami. Wspiera też funkcje witamin, hormonów tarczycy i powstawanie spermy. Niedobór selenu występuje częściej u nałogowych palaczy i alkoholików, u kobiet, które długo karmią piersią, oraz u osób z chorobami jelit. Niedobór objawia się zmęczeniem, osłabieniem mięśni, niską odpornością i nastrojami depresyjnymi.

• Skąd wezmę selen?

  Selen znajduje się w warzywach I produktach pochodzenia zwierzęcego - zwłaszcza w kokosach i orzechach brazylijskich. Dokładna zawartość zależy od zawartości selenu w glebie, w której pokarm wzrastał. Wraz ze zmianami klimatycznymi wiele gleb traci selen, co również czyni nasze jedzenie uboższym w selen. Przyjmując preparaty z Selenem należy uważać, aby nie przekroczyć 45 miligramów dziennie.

• Co to jest cynk?

  Cynk jest ważny dla silnego system immunologicznego, wzrostu skóry i kości, oraz szybkiego gojenia się ran. Cynk, wraz z selenem, wiąże też toksyczne metale ciężkie i ochrania organizm przed uszkodzeniami.
  
  Niedobór cynku jest łączony z dolegliwościami takimi jak utrata apetytu, biegunka, skurcze mięśni i spowolnione gojenie się ran.

• Skąd wezmę cynk?

  Cynk jest obecny w szerokiej gamie pokarmów – w dużych ilościach, przykładowo, w ostrygach, serach, kurzych jajach, podrobach i ziarnach słonecznika, a w mniejszym stopniu także w płatkach zbożowych, orzechach i warzywach. Twój organizm może jednak wchłaniać cynk z produktów pochodzenia zwierzęcego znacznie lepiej niż z roślin. Przy potwierdzonym niedoborze cynku, możesz też przyjmować preparaty z cynkiem - najlepsze są preparaty w kombinacjach, takich jak cynk z histydyną, które organizm może efektywnie wykorzystywać.

• Co się dzieje, jeżeli mam nadmiar minerałów?

  Możesz nie mieć zbyt mało magnezu, selenu czy cynku w organizmie - nadwyżka minerałów też jest możliwa. Na przykład, za dużo selenu może zwiększyć ryzyko cukrzycy i raka prostaty, za dużo cynku może zakłócać wchłanianie innych pierwiastków śladowych, a za dużo magnezu może być przyczyną biegunki i problemów żołądkowo-jelitowych.
  
  Zazwyczaj przy naturalnej diecienie ryzykujesz nadwyżki minerałów, ale może się ona zdarzyć, jeśli przyjmujesz długotrwale lub w wysokich dawkach suplementy diety. Z tego względu należy przyjmować minerały w preparatach przez dłuższy okres czasu tylko jeśli zauważy się niedobory odpowiednich substancji.