Wkrótce wrócimy z nowym asortymentem produktów. Do zobaczenia wkrótce!
Ciągłe zmęczenie
Zmęczenie
Zmęczenie jest czymś zupełnie normalnym. Nasze ciało sprawia, że czujemy się zmęczeni, gdy chce nas spać. Podczas snu ciało regeneruje się, mózg przetwarza informacje i tworzone są nowe połączenia. Naukowcy nie zrozumieli wszystkiego, co dzieje się w mózgu podczas snu, ale jedno jest jasne: sen jest niezwykle ważny dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Oznacza to również, że uczucie zmęczenia jest nieuniknione.
Ale zmęczenie i zmęczenie mogą wymknąć się spod kontroli. Jeśli stale czujemy się zmęczeni w ciągu dnia lub śpimy słabo w nocy, często oznacza to, że coś jest nie tak w ciele.
Stałe zmęczenie - powoduje
Snu hormon melatonina jest substancją, która sprawia, że czujemy się zmęczeni. W ciągu dnia, kiedy światło pada na nasze oczy, receptory w oczach mówią mózgowi, że nie powinien wytwarzać melatoniny. Gdy światło zaczyna przygasać, mózg zaczyna wytwarzać melatoninę, a następnie stajemy się śpiący. Ale na przykład dzienny rytm poziomów melatoniny traci równowagę, ponieważ coraz częściej otaczamy się oświetleniem podczas wieczoru. Problemem jest szczególnie światło niebieskie naśladujące światło dzienne , jak często jest emitowane przez wyświetlacze smartfonów. Ma to taki skutek, że nasze mózgi nie mogą powiedzieć, kiedy staje się noc - i że codzienne cykle są przemieszczane coraz dalej i dalej. Konsekwencja: trudno nam zasnąć, wyrwamy się z głębokiego snu przy budziku i zaczynamy dzień całkowicie zmęczony.
„szczęścia” hormonu serotoniny określa również, czy czujemy się obudzeni lub zmęczeni. Jeśli pojawi się niedobór serotoniny, może to spowodować stałe zmęczenie. Podobnie jest z kortyzolem hormonu stresu. Jeśli poziom kortyzolu jest zbyt niski, co jest częstą cechą zespołu wypalenia, lub jeśli występuje obniżona czynność nerek, może to spowodować nadmierne zmęczenie i zmęczenie.
Niedobór minerałów może również powodować stałe zmęczenie. Minerały takie jak magnez, cynk i selen energetyzują nasze ciała, a zwłaszcza nasze mięśnie. Jeśli konsumujemy ich zbyt mało, jednym z nich jest to, że możemy czuć się zmęczeni i leniwi.
Stale zmęczony - co robić?
Jeśli jesteś ciągle zmęczony, najlepiej najpierw zrozumieć jego przyczyny. Ważne wskazówki, na przykład, mogą być dostarczone przez testy własne firmy cerascreen®. Poziomy hormonów melatoniny, serotoniny i kortyzolu można zmierzyć za pomocą różnych testów, a także poziomów minerałów, cynku, magnezu i selenu. W zależności od testu, możesz uschnąć, pobierając niewielką ilość krwi lub śliny jako próbkę do testów. W raporcie z wyników dowiesz się, czy masz niedobór lub jak wygląda poziom hormonów w ciągu dnia.
Otrzymasz również zalecenia w raporcie z wyników tego, co możesz zrobić: np. spędzanie więcej czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia i odkładanie smartfona na bok wczesnym wieczorem w celu skorygowania poziomów melatoniny i codziennych rytmów. I próbuje się zrelaksować, abyś mógł znormalizować poziom kortyzolu. Z niedoborami minerałów możesz zmienić dietę lub przeciwdziałać im za pomocą suplementów diety.